Новости arrow Сведения об образовательной организации arrow Образование arrow ЕГЭ arrow Памятка по ЕГЭ


 
 
 
Адрес школы:
663182
Красноярский край
Енисейский район
с. Озерное
ул. Ленинградская, 48
Телефон/факс
 8(39195)7-12-88
e-mail:
  Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script
Дата создания образовательной организации:
15 января 1990г.
Учредитель:
муниципальное образование Енисейский район
Срок действия государственной аккредитации - 26 марта 2026 года

 
 
 
 

Главное меню
Новости
Сведения об образовательной организации
Образование
Программа развития школы
Управляющий совет ОУ
Оплата труда
Родителям
Жизнь школы
Фотогалерея
Видео галерея
Предметные декады
Инклюзивное образование
Поддерживающее оценивание
Лидер образования
Профстандарт педагога
Правовой класс
Летний отдых 2018
Героическая летопись Красноярского края
Отчёт о самообследовании
Независимая оценка качества образования
Школьная служба медиации
Программа здорового питания
FAQ
Вопрос - ответ
Карта сайта
Работа с одаренными детьми
Муниципальное задание
ВВПОД ЮНАРМИЯ
Детское общественное объединение
Безопасность
Наши ссылки

Министерство образования и науки Красноярского края


Официальный сайт Министерства образования и науки Российской федерации


Федеральный портал "Российское образование"


Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"


Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

Управление образования администрации Енисейского района

Решу ЕГЭ

 

 


Сдам ГИА


Список вакансий в районе


Общекраевой список вакансий учителей


Фильм "От договора к организации: 25 лет на страже коллективной безопасности"


 

 

 

Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Кто он-лайн
Сейчас на сайте:
Гостей - 1
и пользователей - 3
Архивы

 
 
 
 
Памятка по ЕГЭ Версия для печати Отправить на e-mail
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
31.01.2013

Прежде, чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить. Что даже если Вы будете сдавать ЕГЭ  не в своей школе:

  • вас встретят доброжелательные педагоги
  • каждый будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами
  • на все организационные вопросы Вы  сможете получить ответы у педагогов


 Внимательно изучите «Правила для выпускников», тогда многие вопросы по организации и проведению ЕГЭ  решаться сами собой. Ознакомьтесь  с рекомендациями при подготовке к экзаменам. Возможно, они помогут Вам  рационально организовать свою деятельность.

 

При необходимости обратитесь к школьному психологу - он поможет Вам овладеть конкретными методами, приемами и способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием.

Следует выделить  три основных этапа:

1.       подготовка к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом

2.       поведение накануне экзамена

3.       поведение собственно во время экзамена

Подготовка к экзамену

·         дома следует оборудовать место для занятий  (убрать лишние вещи, хорошо ввести в интерьер желтый и фиолетовой цвета, это могут быть картины, коллаж и т.п.)

·         составить план на каждый день подготовки, четко определить, что именно сегодня  будет изучаться

·         если «нет настроения» заниматься, нужно начинать с того материала, который знаете лучше

·         через каждые 40-50 минут занятий необходим активный перерыв

·         материал полезно структурировать за счет составления планов, схем (обязательно выполнять это на бумаге)

 

Накануне экзамена

·         настраивайтесь на ситуацию успеха, мысли о провале и собственных страхах старайтесь не замечать,

·         не гоните их, но  и не «зацикливайтесь» на них с вечера перестаньте готовиться, выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с  ощущением силы и бодрости

 

Во время экзамена

·   ознакомьтесь с вопросами и начинайте отвечать с того вопроса, который для Вас легче

·   практикуйте психотехнические упражнения, позволяющее управлять своим эмоциональным состоянием

 

Техника расслабления (релаксации)

Чтобы во время экзамена избежать переутомления можно использовать различные приемы релаксации, аутотренинг.

Предлагаемые упражнения далеко не единственные, но преимущество их в том, что выполнение их незаметно для окружающих и не требует большого количество времени.

 

Дыхательные упражнения

«Растопить узоры на стекле»

 

Глубоко вдохните, не поднимая плеч. Направьте воздух в живот. При выдохе губы слегка приоткрыты. Ваше дыхание струится, как будто Вы собираетесь растопить узоры на стекле или губами рассеять семена растений. Вы чувствуете, как Ваше теплое дыхание струится через  губы.

Повторите упражнение несколько раз.

«Вздохи»

Сядьте удобно, положите руки на бедра. Представьте себе, что Вы тяжело работали. Может быть, Вы шли по лестнице, неся что-то тяжелое, или сделали много физических упражнений. Вы все закончили. Наберите воздух и на какое-то время задержите его. Нагнитесь немного вперед и выпустите из себя весь воздух одним большим выдохом.

Все напряжение. Вся усталость вытекает из Вас. Снова сделайте вдох, повторите это упражнение несколько раз.

 

«Концентрация на дыхании»

 Сконцентрируйтесь на своем дыхании в течение 2-5 минут.  Начните со своего дыхания. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входит  и выходит. Концентрируйтесь на различных частях Вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку и почувствуйте, как при дыхании воздух течет внутрь и наружу.

Сосредоточься!

После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого!

 Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

 

Пропускай!

Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только   потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задание до конца!

Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании!

Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.

Исключай!

 Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").

Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.

Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

 

 
< Пред.   След. >
 
 
 
 
 
Логотип Дневник.ru

Защита персональных данных

Презентация для детей от 9 до 11 лет


Презентация для детей от 12 до 14 лет

Случайные фото
Наши статьи на вашем сайте
Подпишись на новые статьи
Премьер-УчФильм

Наша школа в Одноклассниках